Центр танца "Визит" > Школа Боди балета
ШКОЛА БОДИ БАЛЕТА
Забудьте об изнуряющих нагрузках и тяжелых снарядах. Никаких однообразных фитнес-упражнений — с вами будет только балетный станок, прямая спина и вытянутые носочки.
И, конечно, ваше желание достичь результата.
Если вы восхищаетесь грацией балерин, но считаете, что уроки классического танца не подходят для вас, но вам хочется выглядеть стройной и быть сильной, как балерина, то уроки Боди балета вас наверняка заинтересуют!
Запись на пробный
урок за 300 рублей
- Что такое боди балет?
- Особенности боди балета
- В чем отличие боди балета от балета
- Поможет ли боди балет похудеть
- Форма для занятий боди балетом
- Программа для женщин "Workout Балет"
- Пробные уроки боди балета
ЧТО ТАКОЕ БОДИ БАЛЕТ?
Боди балет – это направление, которое основано на упражнениях из классической хореографии (деми-плие, гранд-плие, батманы, релеве и пр.), балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку, легких прыжков и силовых движений, которые грамотно сочетаются с техниками из пилатеса и йоги.
Ключевые упражнения боди балета выполняются у станка, однако навыков профессиональной балерины от вас не потребуется - в отличие от классического танца упражнения боди балета имеют облегченный вариант исполнения.
Основательницей боди балета считается хореограф и фитнес-эксперт Лиа Сараго, которая в 2005 году выпустила видеокурс Body Ballet А в России это направление поддерживает Илзе Лиепа.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ БОДИ БАЛЕТОМ
Уроки Боди балета адаптированы для широкого круга людей и особенно подойдут тем, кому наскучил фитнес, и кто непрочь избавиться от лишних килограммов. Ведь главная задача боди балета – укрепить мышцы тела без увеличения их объема. Среди множества направлений Боди балет справедливо называют самым коротким путем к идеальной фигуре. Уроки будут интересны самым креативным натурам, так как занятия построены на сочетании фитнеса и классического танца.
Во время занятий боди балетом основная нагрузка приходится на ноги, ведь именно ноги являются нашей опорой при выполнении упражнений, и от их силы зависит и грациозность. Поэтому с помощью боди балета можно сделать ноги более стройными.
Чтобы заниматься боди балетом совсем не обязательно быть искушенным танцором или активным спортсменом. На уроки можно приходить даже если уровень вашей физической активности равен нулю. Даже если вы двадцать лет вели малоподвижный образ жизни и вообще не разбираетесь в классике, танцах и фитнесе, но вдруг именно сейчас решили, что вам пора подружиться со спортом - то вам, однозначно, сюда.
Упражнения боди балета плавные, они щадят связки и суставы, так что уроки боди балетом считаются одними из самых безопасных. Во время занятий боди балетом помимо ног задействуются абсолютно все мышцы тела, поэтому все группы мышц развиваются равномерно. Что крайне важно при формировании красивого силуэта.
В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ БОДИ БАЛЕТА ОТ БАЛЕТА?
Это один из самых принципиальных вопросов, в котором необходимо разобраться, прежде чем прийти на занятие. Поэтому давайте остановимся на нем подробнее.
Если вы хотите стать балериной и танцевать этюды, то уроки боди балета не помогут осуществить эту мечту. Прежде всего потому что
-
— Боди балет - это не танец. Вы не будете изучать балетные вариации и танцевать классические этюды.
— На уроках боди балета не встают на пуанты! Все упражнения из классического танца имеют облегченный вариант (конечно, мы тянем носочки, встаем на полупальцы и даже высокие подъемы, но мы не используем пуанты, это важно).
— Боди балет - это гармоничное сочетание упражнений из классического танца, пилатеса и йоги - его скорее можно отнести к спорту нежели к танцу.
— Боди балет не поможет сформировать тонкий "стан балерины", так как нагрузка на занятиях боди балета не так интенсивна, как на уроках классического танца.
Итак, боди балет и балет – это две большие разницы. Если вы выбираете между боди балетом и классическим танцем, следуют понимать, что занятия существенно отличаются друг от друга, имеют свои особенности и ставят перед собой разные задачи
ПОМОЖЕТ ЛИ БОДИ БАЛЕТ ПОХУДЕТЬ?
Боди балет разрабатывался, как безопасный, но эффективный комплекс упражнений, который поможет людям избавиться от лишних килограммов и держать себя в хорошей форме, используя некоторые методы балерин.
Но насколько боди балет подходит для похудения, и справится ли он с реальным уменьшением веса? Справедливо отметить, что дать объективную оценку в этом вопросе практически не возможно, так как похудение во многом зависит от интенсивности и сложности самого урока, а также от образа жизни и питания.
Занятия призваны подтянуть фигуру, повысить тонус мышц и их силу, увеличить эластичность связок и сделать тело более пластичным.
Поэтому совершенно точно регулярно посещая уроки Боди балета
-
— Вы избавитесь от дряблости
— Проработаете проблемные зоны
— Активизируете кровообращение, а значит простимулируете работу внутренних органов
— Разработаете и укрепите суставы
— Упражнения из классического танца прорабатывают мышцы ног, делая их стройными. Особенно эффективен боди балет в работе над галифе и ушками на бедрах
— На уроках активно включаются в работу руки и корсетные мышцы, что позволяет подтянуть живот и улучшить форму рук и плеч
ФОРМА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ БОДИ БАЛЕТОМ
Один из важных плюсов занятий заключается в том, что на уроки боди балета можно одеть самые простые лосины, футболку и на ноги носочки или балетки. Покупать что-то дополнительное для занятий нет необходимости. Кроссовки для занятий не нужны - форма легко помещается в сумочке!
ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ WORKOUT БАЛЕТ
Workout Балет - это не стандартные уроки боди-балета в привычном понимании. Методика обучения взрослых содержит уникальную программу занятий, которую разработала специально для взрослых людей спортсменка, танцовщица, педагог по развитию гибкости, специалист в области анатомии и биомеханики движений - Александра Ильичева.
Главная особенность заключается в том, что "на занятиях мы работаем не только над уменьшением объёмов тела, как обычно. Мы наполняем движения смыслом и выражаем свои эмоции через спортивную балетную хореографию. Каждую неделю мы разучиваем маленький танец-комбинацию, где применяем свои спортивные и гимнастические навыки на практике!