Санкт-Петербург
764-31-90
312-80-86

Схема проезда

ШКОЛА
СТРЕТЧИНГА
(РАСТЯЖКИ)


Центра танца "Визит"

ГЛАВНАЯ ПРЕПОДАВАТЕЛИ КОНТАКТЫ

выбор нашей
школы танцев
для взрослых

выбор нашей
школы танцев
для детей





Общее расписание школ


Stretching
Запись на "Пробный
урок за 100 руб."
Центр танца "Визит" > Школа стретчинга


Школа стретчинга (растяжки)

Почему уроки стретчинга сегодня так популярны?

Вопреки распространенному мнению о том, что растяжка мыщц и связок необходима в первую очередь профессиональным танцорам или спортсменам, это не так. Ведь у каждого из нас накапливается усталость, которая сказывается на нашем здоровье и красоте. Гимнастика (стретчинг, растяжка, пластика тела) представляет собой комплекс специальных упражнений, направленных на оздоровление организма с помощью глубокой растяжки мышц всего тела. Гимнастика уникальна тем, что заниматься ей можно абсолютно в любом возрасте, независимо от уровня физической подготовки. Мы все хотим, чтобы наши мышцы были здоровыми и пластичными, а тело оставалось гибким и стройным еще много лет! На сегодняшний день уроки стретчинга являются универсальным средством достижения таких результатов!

Регулярные занятия растяжкой помогают улучшить общее состояние здоровья и являются эффективным средством в борьбе с депрессией. Помимо всестороннего физического развития человеческого организма, гимнастика совершенствует координацию движений, формирует мышечный корсет и правильное строение мышц, тренирует выносливость и улучшает работу всей нервной системы. А также уроки стретчинга формируют изящные линии тела, которые позволяют нам выглядеть красиво!

Вернуться на начало страницы >>

Педагоги стретчинга с авторской методикой преподавания

Результат в растяжке во многом зависит от профессионализма педагога: здесь надо и советы правильные подобрать, и нагрузку подходящую определить, чтобы обошлось без травматизма. В стретчинге необходимо учитывать много нюансов, от которых будет зависеть ваш результат. В нашей школе пластики тела все педагоги имеют многолетний опыт преподавания стретчинга людям с разным уровнем подготовки. В нашей студии вы можете выбрать наиболее подходящую вам систему тренировок.

1) Если вам нужен общеукрепляющий стретчинг, направленный на проработку абсолютно всех мышц тела, приходите на уроки к Маргарите Красавиной! Маргарита всегда даст вам ценный совет, который поможет достигнуть результата в растяжке и сохранить его на долгое время. Маргарита подберет для вас комплекс упражнений, который поможет вам в максимальной степени раскрыть возможности вашего тела. Маргарита использует собственную методику, которая помогает ее ученикам быстрее достигать видимого результат и ощутимого эффекта! Уроки стретчинга с Маргаритой отличаются танцевальностью, интенсивностью и активностью.

2) Если вы мечтаете о продольном, поперечном шпагате, гибкой спине - вы можете посетить курс интенсивной растяжки у Татьяны Александровой, чемпимонки международных турниров по pole sport в Нидерландах и Германии, неоднократной победительнице российских турниров по спортивно-воздушному эквилибру. Основной упор на занятиях у Татьяны делается на растяжку шпагатов и протяжку проблемных зон спины. Татьяна - настоящий профессионал с многолетним стажем! Она с первого взгляда оценит ваши данные и нагрузит мышцы таким образом, что после урока и результат будет, и легкость появится!

Вернуться на начало страницы >>

Особенности уроков стретчинга в Центре танца «Визит»

В настоящее время из-за популярности "культа" пластичного тела очень большое количество школ в Санкт-Петербурге предлагают уроки по развитию пластики. Здесь мы хотим рассказать о том, как проходят уроки стретчинга в нашей студии.

В Центре танца "Визит" растяжкой может заниматься абсолютно любой человек, независимо от возраста, спортивного опыта и физического состояния. В нашей студии на уроках стретчинга учитываются индивидуальные особенности каждого ученика. Помимо природных данных и уровня подготовки, учитываются и цели посещения занятий. Если вы не планируете садиться на шпагат, то вас никто не будет заставлять.

Нагрузка во время урока дозируется педагогами с учетом ваших целей, вашего самочувствия и ваших психологических и физических возможностей. Педагоги подбирают упражнения таким образом, чтобы каждый ученик чувствовал себя на уроке комфортно, и главное, чтобы занятие проходило эффективно. Педагоги по возможности учитывают пожелания своих учеников и стараются давать подходящую нагрузку. Именно такой подход позволяет нашим ученикам быстро и безболезненно осваивать сложные гимнастические элементы, связанные со шпагатами, глубокими прогибами и растяжками!

Вернуться на начало страницы >>

Пробные уроки стретчинга. Как попасть на урок к нам в студию?

Пробные уроки стретчинга на дневные (вторник и пятница в 13.00) и вечерние уроки (вторник в 19.15 и суббота в 14.00) в нашей школе стоят 100 рублей. Привычка систематических занятий прекрасно организует и дисциплинирует любого человека, приучает ценить время, дает необыкновенную радость управления собственным телом, возможность забыть о постоянных болевых ощущениях, стать привлекательнее и моложе. Не теряйте время и регулярно занимайтесь растяжкой!

Для достижения высоких результатов мы советуем посещать уроки стретчинга регулярно, как минимум, 2-3 раза в неделю. И, конечно, не забывать тянуться в домашних условиях! С подробным расписанием занятий можно ознакомиться здесь

Записаться на пробное занятие можно по телефону студии: (812) 312-80-86 или оставьте вашу заявку он-лайн через специальную страничку на нашем сайте (администратор обязательно свяжется с вами).

Вернуться на начало страницы >>

Дневные уроки стретчинга

С 31 мая в Центре танца "Визит" начинает свою работу студия дневных занятий стретчингом. Уроки проходят по Вторникам и Пятницам в 13.00.

Педагог занятий Татьяна Александрова написала интересную и полезную статью про "Удивительные секреты эффективной растяжки", в которой приоткрыла завесу успешных и продуктивных тренировок без ущерба для здоровья. Рекомендуем прочитать эту статью, так как в ней уделено много внимания психологии стретчинга: почему мыщцы начинают болеть, почему необходимо правильно дышать и визуализировать образы.

Выдержка из статьи: "Если у нас напряженные ладошки, руки зажаты в кулак, скрюченное лицо, наморщенный лоб - мы испытываем общее напряжение, как только мы расслабляем мышцы лица и ладони, сразу наступает расслабление всего организма".

Интересный нюанс о занятиях растяжкой у Татьяны: "на своих занятиях я включаю много интересных упражнений из йоги. Жду вас на своих занятиях по pole-dance и стретчингу!""

Самое приятное, что стоимость занятий на дневные уроки стретчинга гораздо дешевле, чем на вечерние уроки. Поэтому заниматься днем не только полезно, но и выгодно!

Вернуться на начало страницы >>

Растяжка при травмах

Выдержка из статьи "Иногда задают вопрос: тянуться или не тянуться во время травмы? Я бы сказала, что надо тянуться в первый же день после травмы, нужна легкая растяжка поврежденной мышцы, потому, что поврежденная мышца - это значит нарушение кровоснабжения, а недостаток кровообращения плюс неподвижность приводит к атрофии. Это значит, что выздоровление будет долго идти. Легкая растяжка необходима в первый же день травмы".

Вернуться на начало страницы >>

Стоимость занятий на дневные уроки стретчинга, акции, скидки

Стоимость занятий на дневные уроки практически на 10% дешевле, чем на вечерение занятия!

В Центре танца "Визит" для наших постоянных учеников действуют специальные условия при покупке абонементов на дневные уроки, для вновь приходящих учеников - дополнительные скидки и приятные акции!

1) При покупке сразу 2-ух абонементов (абонемент на Стретчинг и на Pole dance) на дневные уроки для вас действует дополнительная скидка в размере 10%!

2) При покупке 1-ого любого абонемента на дневные уроки (пилон или растяжка) сразу после пробного урока скидка для вас составляет 200 рублей!

3) Для учеников нашей студии (кто уже посещает другие уроки у нас по вечернему абонементу) действуют специальные условия! Скидка на покупку дневных абонементов составляет от 13 до 20% - стоимость фиксированная:

Вернуться на начало страницы >>
Стретчинг Стретчинг

Стретчинг Стретчинг

Стретчинг Стретчинг Стретчинг

Стретчинг Стретчинг

— Преподаватели

Маргарита Красавина

Маргарита
Красавина

Татьяна Александрова

Татьяна
Александрова

Алина Демина

Алина
Демина

Вернуться на начало страницы >>