Санкт-Петербург
764-31-90
312-80-86

Схема проезда

ШКОЛА
СТРЕТЧИНГА
(РАСТЯЖКИ)


Центра танца "Визит"

ГЛАВНАЯ ПРЕПОДАВАТЕЛИ КОНТАКТЫ


Стретчинг: Алина Демина





Общее расписание школ
Стоимость
Центр танца "Визит" > Школа Растяжки (шпагаты) > Педагог Алина Демина

Предварительная
запись в группу




Алина Демина: педагог по растяжке.

Алина - воздушная гимнастка, профессиональный педагог по растяжке, имеет успешный соревновательный и большой постановочный опыт работы в разных направлениях.


Биография

C самого юного возраста Алина ведёт активный образ жизни. В 6 лет начала заниматься танцами. Ходила на классический танец, была участницей шоу балета, потом изучала эстрадный и народный танец, а также танцевала современные направления, которые развивают пластику тела.

Именно занятия танцами проявили интерес к растяжке и более глубокому изучению особенностей этого направления. Это привело Алину в класс по акробатике (черлидингу). Алина сама ставила хореографию для выступлений, а также активно со своей группой участвовала в конкурсах и фестивалях, занимая в Поволжье призовые места.

Последние годы спортивной жизни Алина посвящает воздушной гимнастике, вплотную занимаясь растяжкой и совершенствуя свои навыки. И вот уже 3 года, основываясь на собственном многолетнем опыте, Алина помогает другим обрести гибкое и пластичное тело.


Растяжка - это не просто важно, это жизненно необходимо.

"Я считаю, что заниматься растяжкой важно любому человеку независимо от возраста, пола и физического состояния. Даже самые простые упражнения на развитие гибкости обеспечивают лёгкость движений, укрепляют мышцы и корсет, а также улучшают кровообращение, что является залогом нашей активной и здоровой жизни. Особенно стретчинг необходим танцующим людям. Хорошая растяжка поможет танцовщице стать "воздушной" и сделает её движения более эффектными. После силовых нагрузок также необходимо делать хотя бы 10-минутную растяжку, чтобы мышцы после занятий не забивались и стали менее тяжелыми. Уроки стретчинга значительно уменьшат время восстановления, что особенно актуально в соревновательный период".


Методика занятий.

"Преподавать такое направление как стретчинг нужно очень аккуратно, без резких движений. Растяжка помимо физического испытнания для тела, это ещё и большая психологическая работа над собой. Поэтому во время выполнения упражнения самое главное научиться расслабляться, чтобы тянущая боль стала скорее просто "неприятным ощущением", чем дикой болью.

Тем, кто только начинает заниматься растяжкой необходимо объяснить простым и доступным "языком", как во время упражнения расслаблять мышцы, а так же как правильно дышать, это важно.

Для тех, кто ходит на стретчинг регулярно и у кого уже есть положительные результаты - я сама помогаю задержаться в правильном положении и оказываю некоторое давление, для того, чтобы лучше растянуть связки. Каждый подход к ученику обязательно индивидуальный.

Особенно важен восстановительный период! Связки и сухожилия очень чувствительны к растягиванию, и после урока мышцы, безусловно, могут болеть. Моя задача, как педагога, сделать так, чтобы мышцы болели именно в том месте, где необходимо - это своеобразный показатель правильности выполнения упражнения, а ведь именно от этого зависит результат и качество совместной работы".

Вернуться на начало страницы >>
Стретчинг Стретчинг Стретчинг

Стретчинг Стретчинг

Стретчинг Стретчинг

Стретчинг Стретчинг Стретчинг