Санкт-Петербург
764-31-90
312-80-86

Схема проезда

ШКОЛА
БАЛЕТНОЙ
РАСТЯЖКИ


Центра танца "Визит"

ГЛАВНАЯРАСПИСАНИЕСТОИМОСТЬПЕДАГОГИПИТАНИЕ БАЛЕРИНКОНТАКТЫ

выбор нашей
школы танцев
для взрослых

выбор нашей
школы танцев
для детей





Общее расписание школ
Центр танца "Визит" > Школа Балетной растяжки
Запись на пробный
урок за 100 рублей




ШКОЛА БАЛЕТНОЙ РАСТЯЖКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Балетная растяжка за последние годы стала востребованной не только у профессиональных балерин. Секреты безупречного внешнего вида балерин стали доступны всем, кто хочет сохранить красоту и молодость, быть здоровыми и иметь идеальные пропорции тела!

Уроки балетной растяжки вышли за рамки академий и училищ, и были адаптированы педагогами стретчинга, имеющими балетное образование, для людей разного возраста и физической подготовки.

Балетная растяжка

 

Особенности балетной растяжки

В первую очередь балетная растяжка добавляет грациозности, так как основана на выворотном положении суставов. Во время урока носочки тянутся, спинка прямая, на коврике колени максимально прижаты к полу; положения корпуса, рук, ног и головы используются из классического танца - благодаря зафиксированным положениям ваше тело преображается буквально "на глазах". Помимо прочего, у каждого педагога есть свои секреты, которые позволяют добиться максимального результата!

 

Польза для женщин от балетной растяжки

Женщины особенно оценят пользу балетной растяжки! Помимо укрепления мышц и развития пластики тела - растяжение мышц также препятствует возникновению жировых отложений и целлюлита, является профилактикой отложения солей. Занятия постепенно формируют правильную осанку, возвращая мышцы в исходное состояние.

Балетная растяжка дает гибкие, подвижные суставы, эластичные сухожилия. Благодаря укреплению мышечного корсета уходит сутулость и сколиоз.

Балетная растяжка

 

Отличие балетной растяжки от стретчинга

Главное отличие заключается в разнице постановки бедра и колена между спортивным шпагатом и классическим шпагатом, который делают балерины.

Упражнения в балетной растяжке помогают в будущем делать правильные позы в классическом танце. Занятия укрепляют ноги, что вырабатывает не только растяжку, но и силу ног, которая необходима для удержания высоких позиций!

Упражнения в балетной растяжке очень разнообразны, их интересно выполнять, и каждый раз можно оценивать свой прогресс! На уроке используются также упражнения из партерной гимнастики для балерин - общая физическая нагрузка также присутствует. Но всё это не влечет за собой увелечения мышечной массы, а, наоборот, после балетной растяжки мышцы растягиваются и укрепляются, приобретая красвый утонченный силуэт.

Балетная растяжка

 

Как проходят уроки по балетной растяжке?

Педагог Виктория: "На уроках балетной растяжки - разогрев связок и мышц, выполняем упражнения для растяжки с упором на балетную технику (развиваем гибкость спины, правильно тянем балетные шпагаты). Правильная техника - главное, что поможет балерине на уроках классической хореографии, чтобы сохранить здоровье и танцевать красиво и эффектно. Я показываю упражнение, ученики стараются под моим руководством выполнить его, обязательно индивидуально каждого тяну - ведь у всех разные данные и каждому для прогресса необходим свой уровень нагрузки".

В нашей Школе Балетной растяжки есть дневные и вечерние уроки. Дневные занятия проводит опытный педагог Александр Сапогов (вторник и четверг в 11.00), вечерние уроки проводит балерина Виктория Кривцова (среда и суббота в 20.00). У Виктории уроки начинаются 1 марта! Записаться на пробный урок за 100 рублей можно здесь

 

Форма для занятий балетной растяжкой

Для занятий балетной растяжкой подойдут лосины и кофта, мы рекомендуем одевать пояс для разогрева, а также теплые носки или балетки.

Балетная растяжка

— Преподаватели

Виктория Кривцова

Виктория Кривцова

Александр Сапогов

Александр Сапогов